Menjaga kesehatan anak merupakan kewajiban setiap orang tua, Apalagi anak anak yang masih berusia anak-anak atau balita. Upaya menjaga kesehatan anak dapat dilakukan melalui prilaku sehari-hari. Yaitu dengan membiasakan anak makan makanan sehat dan bergizi atau mencuci tangan sebelum & sesudah makan. Kebiasaan-kebiasaan yang ditanamankan sejak dini akan menjadi dasar dalam pola hidup anak hingga kelak dewasa.
Berikut kami rangkumkan beberapa upaya dalam menjaga kesehatan anak dan mengoptimalkan kesehatan anak.
Memberikanan Asupaan Gizi Dan Nutrisi Yang Tercukupi.
Hal pertama dalam menjaga kesehatan anak adalah dengan memmastikan anak mengkonsumsi makanan yang bergizi dan bernutrisi. Sebagai orang tua pastikan menghidangkan makanan yang baik untuk kesehatan anak. Baik dalam menu utama maupun camilan untuk anak. Sehingga asupan gizi maupun kebersihan anak terjamin. Berikan pengertian yang tepat mengenai alasan ia tak boleh jajan sembarangan, misalnya, makanan yang tidak dimasak oleh Mam tidak terjamin kebersihannya, sehingga ia berisiko sakit perut, batuk, pilek, sakit tenggorokan, dan lain-lain.
Menjaga Kebersihan Dan Rajin Cuci Tangan.
Bunda dapat mengajarkan kebiasaan ini pada si Kecil sejak dini sebagai bagian dari upaya menjaga kesehatan anak. Ajak ia untuk mencuci tangan pada waktu-waktu tertentu, seperti saat sebelum dan sesudah makan, setelah menggunakan toilet, saat baru pulang dari bepergian, dan saat hendak tidur. Idealnya, aktivitas mencuci tangan dilakukan di bawah air mengalir selama 20 detik menggunakan sabun, serta dengan teknik yang benar. Kebiasaan ini dapat mencegah kuman masuk ke dalam tubuh, sehingga melindunginya dari penyakit.
Mengkonsumsi Makanan Untuk Anak Yang Rendah Gula.
Makanan untuk anak-anak yang banyak mengandung gula atau yang manis-manis sebaikanya dikurangi dan tidak sering diberikan untuk anak-anak. Makanan anak seperti kue, permen, cokelat, roti memang sangat disukai anak-anak dan rasa manis dapat menambah nafsu makan anak, Namun perlu bunda ketahui bahwa terlalu banyak makan makanan manis dapat berakibat buruk pada kesehatan si Kecil. Ia berisiko menderita kegemukan dan kekurangan zat gizi lain akibat terlalu sering mengonsumsi gula. Konsumsi gula secara berlebih juga dapat merusak kesehatan gigi anak.
Mengajak Anak Olahraga Setiap Pagi Atau Seminggu Sekali
Olahraga tak hanya bermanfaat untuk menjaga kesehatan dan menurunkan berat badan bagi orang dewasa. Selebihnya, olahraga juga punya segudang manfaat untuk anak-anak. Mulailah ajak anak untuk gemar berolahraga sedini mungkin. Olahraga sangat bermanfaat untuk anak-anak terutama untuk kesehatan, Namun tidak hanya untuk kesehatan saja olahraga dapat membantu meningkatkan kecerdasan anak, mengajarkan sosialisai dan meningkatkan kerjasama anak.
Mengikuti imunisasi sesuai jadwal
Jaga kesehatan anak dengan melakukan imunisasi, terutama yang wajib, sesuai jadwal ya, Mam. Imunisasi terbukti dapat membantu memperkuat daya tahan tubuh anak terhadap sejumlah penyakit, seperti tifoid, polio, influenza, hepatitis A, dan lain-lain. Maka itu, pastikan Mam membawa si Kecil ke posyandu atau rumah sakit untuk mendapatkan imunisasi sesuai jadwal, termasuk untuk pengulangannya.
Menjaga kesehatan anak sangat penting, bunda dapat melakukan upaya apa saja agar bunda anak selalu sehat dan ceria, sepert memberikan vitamin anak, atau suplemen untuk anak. Selain menasehati dan membiasakan anak melakukan berbagai kebiasaan sehat, bunda juga sebaiknya memberikan contoh yang baik secara langsung. Bila bunda konsisten menerapkan pola hidup sehat, maka upaya menjaga kesehatan anak pun akan terasa lebih ringan. Anak jadi lebih mudah meniru kebiasaan-kebiasaan Mam dan menjadikannya sebagai pola hidupnya juga.
Andy Crew Health 